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小学生情感辅导案例:做情绪的主人

发布日期:2011-02-28 字号:[ ]


辅导题目 做情绪的主人

主题分析 消极的情绪在日常生活中时有发生,在学校心理健康教育工作中,除了要注意培养学生积极的情绪外,还应让学生学会调节、控制自己的消极情绪。教师应让学生了解什么样的情感属于正常的、合理的,什么情况超出了正常的范围,是应该加以调控的。调控消极情感的方式很多,这里主要让小学生掌握三种,即宣泄调控法、自我宽慰法和手掌图法。

目的要求 让小学生初步掌握几种调控消极情绪的方法,做自己情绪的主人。

课前准备 选例,制作投影片,录音机。

辅导方法 讲解法、讨论法、活动法。

操作过程

1.导入新课。教师:“在我们的学习和生活中,有些事情会使我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪是正常的吗?:它们会给我们带来什么影响呢?大家看图(如图6-1“并制成投影片),想一想。”

图6-1 王红和小刚的情绪表现

2.课堂讨论。

(1)王红落选后的不高兴,与小刚听到要去春游的消息后特别高兴,是正常的情绪吗?

(2)他们为什么都被老师批评了呢?

(3)你有过这样的经历和心理体验吗?

在讨论中,教师应引导小学生明白:正常的情绪是人们心理活动的反应,是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪,都会给人带来不良影响,特别是消极情绪。 (放投影片,如图6-2)对于消极情绪要会控制和调节,要学会做自己情绪的主人。


图6-2  不同的情绪表现

(4)当你有烦恼时,你是怎么办的?请你说说你克服烦恼的经验。

3. 课堂操作。

教给小学生几种调控情绪的方法(教师板书“做情绪的主人”)。

(1)学会倾诉。

放录音,让学生听故事。

小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸,不说也不笑。别人问她怎么了,她头一低就躲开了。这样一来,同学们对她就疏远了,她的学习成绩也下降了。看到这些情况,班主任王老师把小月叫到她的办公室,语重心长地对她说:“小月,老师知道你心里有事,希望你能说出来,好吗?如果一个人的情绪不好,把烦恼总是放在心里不释放出来,不但会影响学习,还会影响与同学的关系,对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候,最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他,这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗?如果值得,你就尽管跟我说吧!”小月听了,眼泪一下子涌了出来,“哇”的一声哭了。小月哭了半天,王老师慢慢地擦干了她的眼泪,接着说:“你尽管哭吧!这对你有好处。”小月不哭了,感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事,接下来的几天里,大家发现,小月变了,又跟以前一样了。

思考并回答问题:

①小月为什么近几天与同学关系疏远了,学习成绩也下降了?

②王老师告诉小月一个什么道理?

③小月哭了,王老师为什么没有阻止,反而让她继续哭?

④你能说说小月向王老师都倾诉了什么吗?

⑤假如你有了不愉快的情绪,会对谁倾诉呢?

A.爸爸  B.妈妈  C. 好朋友  D.老师  E.自己(写日记等)

倾诉是宣泄调控情绪的一种方式,即当产生消极情绪时,向好朋友、老师、父母或自己倾诉内心的焦虑和痛苦,并接受他们给予的劝慰和帮助,这样通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息,可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念,从而求得心理上的平衡,以达到调控消极情绪的目的。

通过讨论,使学生知道:遇到不顾心的事不要憋在心里,只要你尽情地诉说了,一切都会好的。

(2)自我宽慰。

教师给学生讲个小故事。

小亮过生日,请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学,只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想:“我们来晚了,还给我们剩半瓶,真不错!”而小明却想:“怎么把可乐都喝去这么多了,真倒霉!”

思考并回答问题:

①为什么同一种情况,却有截然不同的感受呢?

②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?

自我宽慰的方法,就是当我们遇到了让人心烦的事,产生了不良情绪时,可以努力从积极的角度去想问题,而不要从消极的角度考虑问题,尽量使自己的心理得到一定的安慰。

(3)教师引导小学生学会用手掌图来调节自己的情绪。

①用投影仪投放手掌图6-3。要求学生把手放在纸上,画出手掌图。


图6-3 手掌图

②教师引导小学生在图的手指甲上填写难过、沮丧、失望、孤单、烦躁,同时写出产生这些情绪的原因,如受委屈,比赛失利,错过看好节目的时间,父母外出只有’自己一人在家,和好朋友吵架等。 (注意:此处不一定非让学生和教师填得一样,学生可多说少说。)

③告诉小学生这几种情绪是不良情绪,对我们不利,是应该控制的。

④教师引导小学生提出几种排除这些情绪的方法,填写到相对应的位置上,看谁填得正确。(同时投放手掌图6-4)



图6-4  填写好的手掌图

总结和建议

1.我们知道;每个人都有烦恼和忧愁,遇到不顺心的事不要憋在心里,只要你尽情地诉说了,一切都会好的。

2.当我们感到情绪不好的时候,请把令你烦恼的事告诉知心朋友。

3.如果你没有知心朋友,请把令自己烦恼的事写出来,然后自己回答三个问题:

(1)我为什么为这些事烦恼?

(2)这些事对我有什么用?有什么影响?

(3)烦恼发生的根源是什么?

最后,将自己的烦恼整理成文字,使自己对烦恼的认识由感性上升到理性,从而正确地对待和处理自己的烦恼。

4.在生活中会有许多不愉快的事情发生,都会影响我们的情绪。关键是要学会调节自己的情绪。

课外作业 请同学们为自己设计一个“快乐的小天使”。小天使没有一点烦恼和忧虑,生活得非常快乐,并且,小天使非常善解夭意,它能了解我们的烦恼,倾听我们韵诉说。有烦恼的时候你就阿以向小天使讲,它会帮助你解决困难的。

2007-09-19  (《小学生心理健康教育》殷炳江,人民教育出版社)




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